Tips Tidur Berkualitas Dan Baik

CaraMengetahui.com – Membaca judul di atas kau pasti mengernyitkan dahi, tips tidur berkualitas dan baik melainkan terbukti berdasarkan studi terupdate dari Belanda, tidur dengan jendela atau pintu yang terbuka sedikit dapat membuatmu lebih lelap. Kenapa demikian?

Tips Tidur Berkualitas

Jendela dan pintu yang sedikit terbuka menolong mengurangi kadar karbondioksida dan membetuli aliran ventilasi dan udara. Aliran udara ini sungguh-sungguh terkait erat dengan berkualitas tidur yang lebih bagus bagi orang dewasa yang sehat. Kita menghabiskan hampir sepertiga dari kehidupan kita di kamar tidur, melainkan berkualitas udara di lingkungan tidur kita kerap kali dilalaikan.

Untuk menilai berkualitas tidur, peserta penelitian menggunakan ban lengan yang menilai temperatur kulit, fluks panas, temperatur daerah tidur dan tingkat kelembaban kulit. Mereka juga menggunakan sensor yang melacak gerakan mereka di malam hari, termasuk indikasi kegelisahan.

Hasil penelitian menggambarkan bahwa di kamar yang tertutup memang cenderung tak berisik, melainkan mempunyai tingkat karbondioksida yang jauh lebih tinggi, yang mengindikasikan tingkat ventilasi yang lebih rendah. Kamar yang sedikit terbuka meminimalisir kau untuk tiba-tiba terbangun di tengah malam. Efisiensi tidur malahan membaik seiring dengan tingkat karbondioksida yang menurun.

Tidur sungguh-sungguh penting bagi kehidupan kita. Sebab itu pastikan kamar tidur mempunyai ventilasi yang benar-benar bagus ya tentunya.

error: Allah Maha Mengetahui